Alimentação saudável

A alimentação saudável é o pilar da vida. E por isso, temos que saber escolher os alimentos que comemos!

Todos os alimentos têm de ter um lugar na alimentação. Devemos, sem dúvida, Abranger um grande leque de alimentos, optando pelo peixe (Sardinha, cavala, salmão, atum e truta são importantes fontes de ómega 3), carnes brancas (Perú, frango e aves), vegetais (todo o tipo de vegetais) e todos frutos.
Existem alimentos que podem ser ingeridos ocasionalmente e outros frequentemente, tais como os vegetais e a fruta , devem estar presentes na alimentação, pois neutralizam substancias tóxicas.

Apresentamos aqui algumas sugestões para que se sinta bem e em forma:

• Pratique exercício físico regularmente;
• Preferira o peixe em vez da carne;
• Deve consumir bastantes vegetais tal como a fruta, têm de ser ingeridos frequentemente;
• Beba muita água diáriamente;
• Opte pelos cereais ao Pequeno-Almoço, é importante;
• A alimentação deverá ser o mais variada possível;
• Prefira a gordura vegetal em vez das de origem animal.

Estes são pequenos conselhos que fazem grandes milagres na nossa vida!

São os nossos desejos, para que tenha uma Páscoa saudável!